この記事にたどり着いた方は恐らく自分に合ったプロテインの選び方ステップ1とステップ2を読んでいただいた方
もしくはプロテイン選び上級者ですね。
効率良く効果を得るためには、自分が飲み続けられるプロテインと出会うことがとても重要。
飲み続けられて効果を得ることができた時に初めて、自分に合うプロテインと胸を張って言えることができるのです！
そんなプロテイン選びの実践力を身に着けるために！
今回も超有名プロテインブランド【MYPROTEIN】の豊富なラインナップからピックアップしてみましょう！
前回に引き続き、まずは飲みやすさについて検証していきます！！
飲みやすさ徹底検証
とは言っても、全てのプロテインを試飲することは不可能・・・
そこで今回は、一滴も飲まずに！（笑）公式HPに掲載されている情報だけを頼りに検証してみました。
参考にした情報は以下の通り。
- フレーバーの豊富さ
- レビューの評価
- レビューの数
味には人それぞれ好みがありますから、味の選択肢が多ければ多いほど需要も広がるでしょう。飲んでみて口に合わなかったら次は違うフレーバーで試すことができるという点で、同じ製品を飲み続けられる可能性は高いです。そして、レビューはとても参考になります。レビューの多くが味や飲みやすさについて評価していますので、レビューの評価が高ければ、自分にとっても飲みやすい可能性が高いと言えるでしょう。ただし、レビューの平均評価が満点であっても、評価した人が一人しかいないのであれば、その平均評価は信頼できません。レビュー一人目が５点満点で、二人目の評価が１点だったとしたら、平均評価は一気に３点に下がりますからね。レビューの平均評価を参考にする場合は、必ずレビューの数も考慮しなければなりません。
レビューの数がめちゃくちゃ多くて平均評価が高得点ならばその製品とその味は、多くの人に受け入れられやすい、飲みやすい製品と言えます。そしてその製品のフレーバーの種類が多ければ、さらに可能性は高まるでしょう。
ということで、一滴も飲まずにランキングだぞぉぉ！！！（笑）
飲みやすいプロテイン製品＜ランキング１０＞
計算方法
- フレーバーの種類 多い順
- レビューの評価 高い順
- レビューの数 多い順
それぞれにおいて順位をつけ、それらの平均値で総合順位をつける
※2020年5月時点の情報をもとに作成しています。
＼気になる人は製品名をクリック！公式HPに飛びますよ～／
| 飲みさすさ | フレーバー種類 | レビュー評価 | レビュー数 | |
| １０位 | トータルプロテイン ブレンド | ４ | ４．４２ | ３１ |
| ９位 | スローリリース カゼイン | ４ | ４．１４ | １６６ |
| ８位 | アイソプロ ホエイプロテイン | ４ | ４．５７ | ２３ |
| ７位 | エクストリーム ゲイナーブレンド | ８ | ４．２９ | ７６ |
| ６位 | オールインワン パフォームブレンド | ４ | ４．５ | ４８ |
| ５位 | Impact ダイエット ホエイプロテイン | ４ | ４．４ | ２５７ |
| ４位 | ウエイト ゲイナーブレンド | ５ | ４．４８ | ８３ |
| ３位 | Impact ホエイ アイソレート | ４０以上 | ４．４３ | ７４２ |
| ２位 | THE ホエイ | ７ | ４．６１ | １５５ |
| １位 | Impact ホエイプロテイン | ６０以上 | ４．５９ | ４９６０ |
え、ちょっと、フレーバー６０種類以上ってどういうこと（笑）Impactホエイプロテインは、１㎏当たり４０回（４０食）飲めるので例えば控えめの１カ月に一袋ペースだと、６０カ月かかってやっと全種類制覇できる。６０カ月って、５年（笑）まぁ全種類制覇する人はなかなかいないとは思うけど、６０種類もあればいつかお気に入りのフレーバーに出会えそうですよね。レビュー数が多いわりに評価も高いので、多くの人にって飲みやすいプロテインと言えるでしょう！
しかし、飲みやすいからと続けられても、肝心のたんぱく質が少なくては十分な効果を得られないかもしれません。
口にするものですから、どんなものがどれくらい入ってるのかは何となく知っておくべきです。
たんぱく質量徹底検証
たんぱく質は英語でprotein。
プロテインと言えば、このたんぱく質を補うために摂取する人がほとんだと思いますが、プロテイン製品によってはたんぱく質の他にも様々な栄養素が入っていたり、含まれるたんぱく質の量も異なります。せっかくお金をかけるのですから、どうせなら多くのたんぱく質を摂取できたり、加えて体に良い栄養素を取り入れられたら嬉しいですよね！さて、まずは１番重要なたんぱく質から検証してみましょう。
たんぱく質が多く摂れるプロテイン＜ランキング１０＞
一回（一食）当たりのたんぱく質量を比較しました！
※2020年5月時点の情報をもとに作成しています 。
＼気になる人は製品名をクリック！公式HPに飛びますよ～／
| １０位 | カルシウム カゼインプロテイン | ２６ｇ |
| １０位 | エクストリーム リカバリーブレンド | ２６ｇ |
| １０位 | スローリリース カゼインエリート | ２６ｇ |
| １０位 | THE ホエイ プラス | ２６ｇ |
| ９位 | ソイプロテイン アイソレート | ２７ｇ |
| ６位 | オールインワン パフォームブレンド | ３０ｇ |
| ６位 | オールインワン パフォームブレンド エリート | ３０ｇ |
| ６位 | ホールフューエル ブレンド | ３０ｇ |
| ５位 | ウエイトゲイナー ブレンド | ３１．４g |
| ３位 | エクストリーム ゲイナーブレンド | ３５g |
| ３位 | Impact ダイエット ホエイプロテイン | ３５g |
| ２位 | エクストリーム パフォームブレンド | ４０g |
| １位 | オーバーナイトリカバリー ブレンド | ４３g |
ソイプロテインアイソレート以外、全て乳成分系のプロテインでした。
(( やはりビーガン系で筋量を増やすのは難しいのかなぁ・・・ )) 。。。
(( ん？待てよ )) 。。。
(( １位や２位って、一回に飲む量多いやつじゃなかった？ )) 。。。
オーバーナイトリカバリーブレンド・・・１回６０g
エクストリームパフォームブレンド・・・１回１００g
てことは
オーバーナイトリカバリーブレンド・・・６０ｇ中の４３ｇ
エクストリームパフォームブレンド・・・１００ｇ中の４０ｇ
だから
オーバーナイトリカバリーブレンドのたんぱく質含有率は７２％
エクストリームパフォームブレンドに至ってはたんぱく質含有率４０％！
低くない！？
これはどうなのでしょう。
確かに、１回に摂取するたんぱく質量は多いけど、同時に他の栄養素を摂取する割合も大きい。
体に良いものなら加えて摂れるのは嬉しいけど、その分高額になってしまうのならば非効率だし、たんぱく質だけが目的ならば無駄と感じてしまうでしょう。どのように捉えるかは人それぞれですが、たんぱく質に関しては単純に量だけでなく、全体量に対する含有率も示した方が良さそうです。
効率良く効果を得るために知っておきたい
続いては、たんぱく質量と合わせて知りたいたんぱく質含有率のランキング
そして、女性が気になるカロリーについても検証していきます！
クリックして先に進みましょう！
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