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フィジカルトレーナーとして運動指導をお仕事としている私、お陰様でバリバリ動ける体を持ってい…

外出できない!ジムに行けない!でも自宅に重りはない!そんなハードトレーニーにおすすめの高強度自重トレーニング~下半身編~

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コロナウイルスの影響により今まで続けていたトレーニングができなくなるということは、身体的な…

外出できない!ジムに行けない!でも自宅に重りはない!そんなハードトレーニーにおすすめの高強度自重トレーニング~上半身編~

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たくさんやれば良いわけじゃない!免疫力を高める運動と、免疫力を低くする運動

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2020年冬、世界的に感染が広がるコロナウイルス。まだまだ終息の兆しがみえない中、ウイルス…

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「可愛い子には旅をさせよ」旅から帰って来るかは別として

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スポーツには様々なタイプがあり、それを極めるアスリートのポテンシャルも様々。トレーニングも…

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筋トレに励む人なら聞いたことのある「僧帽筋」。首から肩や背中にかけて付いているたくましい僧…