WOMAN’S PT CLUB

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豊かな人生を楽しむために

「動ける美body作り」で

心身ともに自立した大人女子を目指しませんか?

 

 

\ Instagramをcheck【ID:Rient2018】 /

PT=Physical training

フィジカルトレーニングとは、筋トレや有酸素運動などを含む運動の総称であり、身体機能の向上や健康保持などを目的としています。

一般の人からすると、「スポーツ選手のトレーニング」というイメージが強いかと思われますが、スポーツ選手だけではなく人々が健康的な生活を送るために必要不可欠な運動のことを指しています。

心の調和や自律神経を整える内面的効果の高いヨガとはやや異なり、肉体の能力や機能を向上させる肉体的な運動です。

具体的なトレーニング内容

classによって異なりますが、共通するのは「動ける美body作り」が最大のテーマであるということ!全クラス、ストレッチから始まりストレッチで終わります。

Active class -動ける体を極める-

強度:★★☆  部活度:★★★  筋肉痛:★★☆  多様性:★★★

ヨガやピラティスでは物足りない!部活が好きだった!部活したい!そんな大人女子向けのWOMAN’S PT CLUBを代表するクラスです。ゴムボール、メディシンボール、スラックレール、バランスディスク、プレート、ダンベル、スライダー、ゴムバンドなど、あらゆるアイテムを使用し、多種多様なトレーニングで一般的な大人女子よりも断然動ける体を作ります。

Light class -動ける体へ整える-

強度:★☆☆  部活度:★★☆  筋肉痛:★☆☆  多様性:★★☆

運動は得意じゃない。産後で体力筋力も落ちてしまった。動ける体を目指したいけど自信がない。そんな大人女子向けの子連れOK軽めクラスです。ストレッチ多め、ピラティス要素たっぷりの自重中心筋トレで、無理なくしっかり体の基礎を作ります。

Booty class -丸く上向きの尻を作る-

強度:★★★  部活度:★★☆  筋肉痛:★★★  多様性:★☆☆

大人女子こそ気になる尻。尻が上がれば体の機能も上がる、代謝も上がる、女度も上がる、気分も上がる。尻を鍛えない理由がどこにある?どこにもない!徹底的に尻を鍛える!そんな尻作り専門のクラスです。主にゴムバンドを使用し、常に尻のことだけを考えて、尻と対話しながら理想の尻を作ります。

HIIT class -短時間で脂肪を燃やす-

強度:★★★  部活度:★★★  筋肉痛:★★☆  多様性:★★☆

今年こそは絶対痩せる!時間がないけどがっつり動きたい!そんな威勢の良い大人女子向けの短時間高強度サーキットクラスです。体力や筋力に自信がなくても大丈夫!これは自分との戦い、頑張ればキツい、頑張らなければキツくない。いやしかし、ドSコーチは全員ヘトヘトにします。だから、めちゃめちゃ燃えるぅ!持ち物は、勇気と気合です。

WOMAN’S PT CLUBはここが違う!!

本CLUBは、独自のスタイルでトレーニングを行います。今まで色んなフィットネスを体験してきたけど続かなかった人や、飽きてしまった人にオススメ!

オススメポイント⓵ 👉 キツめの設定だから効果が高い!(Light class以外)  

筋肉痛必須の回数やセット数なので、続けることで確実に筋量や体力がアップします。 筋量が増えることで燃焼しやすい体になるので、いつの間にかサイズダウンも!

オススメポイント⓶ 👉 ストレッチ必須だから効果が高い!  

筋肉は収縮と伸張を繰り返すもの。収縮するだけではダメなのです。 しっかし伸ばして整えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出します!

オススメポイント⓷ 👉 毎回違うから飽きない!楽しい!続く!  

メニューが全く同じ組み合わせの日はありません。 決まったプログラムがないのが、ジムのスタジオプログラムとは違う!!

オススメポイント⓸ 👉 チケット制だから無駄がないけど自由度も高い!

月額制ではなく、参加毎にチケットを消化していくチケット制なので「お金がもったいない!!」なんてことは一切ありません。さらにチケットの有効期限はないので、自分の都合で予約を入れられるのが最高に便利! 毎週来られるメンバーもいれば、月に一度のペースで来られるメンバーもいます。 子育てに、仕事に、女子会に忙しい大人女子。マイペースに頑張りませんか♪

レッスン枠

現在活動しているのは、【WPC藤岡】のみになります。

  • 毎週火曜日(祝日はお休み)①10:30~11:30(②12:00~13:00)
  • 定員 4名
  • ①が満員時のみ、②クラスOPENします
  • 通常の「4回チケット」は、お一人様一枠のご予約のみ可能(次回の予約のみ可能)
  • 「プラスチケット」なら、一度に四枠までご予約可能

※産後の方の参加は、産後半年以上経過していて体に不調のない方に限ります。

※産後の方に限らず、持病や疾患をお持ちの方は参加をご遠慮いただく場合がございます。あらかじめご相談下さい。

レッスン料金

  • 体験料:500円
  • 入部費:2,000円
  • Active class 60min・・・4回チケット:4,500円 /プラスチケット:6,000円
  • Light class 30min・・・4回チケット:3,000円
  • Booty class 60min・・・4回チケット:6,000円
  • HIIT class 30min・・・4回チケット:3,000円

レッスン持ち物

動きやすい服装、飲み物、ヨガマット、可能な限りマスク着用

レッスン場所

  • 【WPC藤岡】藤岡市三本木personaltrainingRient事務所\藤岡総合運動公園から車で3分/ご予約の際に詳しい場所の説明を致します。
  • 【WPC吉井】高崎市吉井町池1965-1FOOTBALL PARK TAKASAKI\南陽台交差点近くビッグモーター高崎店横/お車はフットサルコート沿いにお停め下さい。
  • 【WPC東貝沢】高崎市東貝沢町1-13-12地域のコミュニケーションリビングRenga\ローソン高崎東貝沢店すぐ/お車はRenga前駐車場に詰め込みでお願い致します。

予約

  • 完全予約制です。
  • 当日のキャンセルはキャンセル料が発生致します。ご注意ください。

出張WPCのご依頼承ります

4名以上のグループによる、出張WPC活動のご依頼が可能です。1回60分。リクエストにもお応えできます!

まずは、ご希望の日程をお知らせください。

「ママ友グループで一緒にトレーニング受けたい!」そんな方にお勧めです♡

料金

【月2回以上の定期レッスンの場合】【単発から月1回程度の場合】
30分:一人 1,000円30分:一人 2,000円
60分:一人 1,500円60分:一人 3,000円

※遠方の場合、出張費が加算される場合がございます。(要相談)

詳細・準備

  • 可能な限りマスク着用願います
  • ヨガマットあった方が良いです
  • 動きやすい服装でお願いします
  • 飲み物ご用意ください

オンラインWPCのご依頼承ります

4名以上のグループによる、オンライン(zoom)WPC活動のご依頼が可能です。1回60分。リクエストにもお応えできます!

まずは、ご希望の日程をお知らせください。

「遠方だけど、ママ友グループで一緒にトレーニング受けたい!」そんな方にお勧めです♡

料金

出張WPCと同じです。

詳細・準備

  • パソコンもしくはスマホ(Wi-Fi推奨)があればできます
  • Zoomアプリのダウンロードが必要です
  • 2m×2m程度の動けるスペースがあればOK
  • ヨガマットあった方が良いです
  • 動きやすい服装でお願いします
  • 飲み物ご用意ください
👉初めてオンラインWPCをご予約される方は、必ず【WPCオンライン確認事項】をお読みになってからご予約下さい。
👉オンラインWPC体験後、入部を希望する方は必ず【入部規約】をお読みになり【入部申込】を完了して、次回の予約を入れて下さい。

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