パフォーマンスアップのための体作りご希望／現役トレイルランナーのお客様【９０分パーソナル１６回】
下半身のパワーアップと連動性の向上
現役社会人アスリートであるお客様。トレイルランニングに必要な下半身のパワーアップを中心に、週１回ペースで９０分程の出張トレーニングを目標となるレースまでの４カ月間おこないました。
体が硬く、バランスの悪い体を整えるべく軸を安定させる体幹トレーニングや、負荷の高いウエイトトレーニングで下半身を強化。そして鍛えた体をレースに生かせるよう、アジリティトレーニングも加えていきました。
体の使い方が上達し、パワーと安定感を手に入れることができました。
ありがとうございました。
ダイエットご希望／オンラインのお客様【６０分パーソナル８回コース】
３食しっかり食べて痩せる
二児の母であり遠方にお住いのお客様。２度の出産を経て年々大きくなる体を変えるべく、週１回ペースで画面越し１時間弱のオンライントレーニングを８回おこないました。
今まで自分では行動できなかったけど、パーソナルを始めたことで意識は高まり、自らダイエット帳作成。徹底した食事管理と筋トレで、お腹周りは別人級に変わりました。
それでもストレスはなく、自己管理の習慣を身に付けたお客様は、卒業後もダイエット継続への意識は高く、やる気に満ちておりました。
ありがとうございました。
ダイエットご希望／オンラインのお客様【６０分パーソナル２２回】
体が変わって心も変わった
二児の母であり遠方にお住いのお客様。２度の出産を経て年々大きくなる体を変えるべく、週１回ペースで画面越し１時間弱のオンライントレーニングを計２２回おこないました。
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、食事のアドバイス、メンタルサポート。段階を踏んで、あらゆる角度から長期にわたってサポートさせていただきました。
今までタンスの肥やしになっていた若かりし頃の服が着れるようになったり、体が軽くなって動きやすくなったり。体の変化を確実に感じていくことで、心も変わって食事やトレーニングに対する意識も次第に高くなっていきました。
目標を達成されてパーソナルが終了した後も、意識が低くなることなくダイエットを継続され、時々喜びの報告をしていただいておりました。
ありがとうございました。
動きやすい体作りご希望／体育会系のお客様【６０分パーソナル８回コース】
ボタンが吹っ飛んでしまったパンツ、ぶかぶかに
二児の母である体育会系のお客様。産後体重が戻らないことにお悩みでした。
週１回ペースでご自宅へ伺い、１時間弱のトレーニングを８回おこないました。
体育会系でアウターがガチガチでしたので、ほぐしを念入りにおこない、日常にも取り入れていただきました。
インナーマッスルへのアプローチとHIITを組み合わせながら、約２カ月で見事！引き締めBodyへ進化されました。
ありがとうございました。
産後ダイエットご希望／産後半年のお客様【６０分パーソナル８回コース】
ゆったりと２カ月で、骨盤の前傾を改善
産後半年からスタートしたお客様。週に一回のペースでご自宅に伺い、１時間弱のトレーニングを８回おこないました。産後半年ということもあり、体調を伺いながら慎重に、お客様のペースを優先してサポートさせていただきました。
骨盤調整トレーニングを重点的におこなったことで、骨盤の前傾を改善することができました。産後一回も履けなかったパンツが履けるようになったと、喜んで下さいました！
ありがとうございました。
