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学び

学び

2018年10月31日こどものトレーニング学び肩が強くなくても、体が上手に使えればボールは飛ぶ【NSCAセミナーで学んだこと③】
2018年10月29日トレーナーの日常学び筋肉痛になったら喜びましょう
2018年10月26日学び指導者のものさしではなく本人のものさしで考える【NSCAセミナーで学んだこと②】
2018年10月24日メンタルケア学び「失敗は成功のもと」であっても「失敗は成長のもと」にはならない【NSCAセミナーで学んだこと①】

pt.rient

目の前は山と田んぼ
裏は竹藪

大自然に囲まれた事務所

いつもここから出張先へ向かいます

#出張トレーナー #出張トレーニング #出張パーソナル #出張レッスン #群馬パーソナル #高崎パーソナル #群馬ママ #群馬習い事 #身体づくり #美ボディメイク #動ける身体づくり #rient #workout #筋トレ女子 #personaltraining #personaltrainerlife #群馬出張

目的に向かって取り組むのは大事だけど

単純にトレーニングを楽しむ日があっていいと思う

新しい事は何歳だろうとワクワクするよね

#workout #フィットネスライフ #筋トレ女子 #動ける身体 #女性らしいライン #尻トレ #出張トレーナー #群馬パーソナル #高崎パーソナルトレーニング #アクティブ女子 #メディシンボール #トレーニング好きな人と繋がりたい #向上心 #人生一度きり

素敵な出張先 ▶とあるお客様のご実

素敵な出張先

▶とあるお客様のご実家

季節ごとに掛け替えられるミニ掛け軸やお花や置き物

お茶室でのセッションは
自然と背筋がピンとする✨

お着物ではなく
毎度ジャージで失礼致します！

#workout #フィットネスライフ #筋トレ女子 #動ける身体 #女性らしいライン #尻トレ #出張トレーナー #群馬パーソナル #高崎パーソナルトレーニング #お茶室 #和室のある暮らし #掛け軸 #端午の節句 #素敵な空間 #japanesestyle

Plate reverse fly🕊️ 僧帽筋中部を狙っ

Plate reverse fly🕊️

僧帽筋中部を狙って
女性なら軽い負荷を15回

骨盤前傾気味に
脊柱はニュートラルを保持

下半身は固定して
上半身で反動つけたいところをぐっと我慢

姿勢改善
肩こり防止
若々しい後ろ姿のためにも

ある程度刺激入れておきたいところ〜

#リバースフライ
#筋トレ女子
#背中トレ #背中美人 #僧帽筋 #姿勢改善 #女性らしい身体作り #動ける身体づくり #美ボディメイク #出張トレーナー #群馬パーソナル #高崎パーソナルトレーニング #workoutgirl

心と体が喜ぶものを食べよう😋

なんと嬉しいグルテンフリーのパン
亜麻仁、ごま、ひまわりの種、パンプキンシード、くるみ、アーモンド、レーズン…

初めて口にした時は衝撃でした♡

入手できた日は珍しく飲んじゃいます🍷

@croft_bakery

#グルテンフリー #ナッツ好き #ヘルシーランチ #オーガニックライフ #健康オタク #workout #フィットネスライフ #筋トレ女子 #動ける身体 #女性らしいライン #尻トレ #出張トレーナー #群馬パーソナル #高崎パーソナルトレーニング

現状の把握なくして成長は無い年齢

現状の把握なくして成長は無い

年齢が重なって
過去のベストな自分と離れてしまっても

今の自分を受け入れることを辞めてはならない

鏡を見ることを怠ってはならない

#向上心
#年齢を言い訳にしない #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #群馬パーソナルトレーニング #高崎パーソナルトレーナー #出張トレーナー #rient #フィットネスライフ #健康志向 #心と身体 #豊かな人生 #尻トレ #美ボディ作り #動ける身体づくり #筋トレ女子

Rient（リエント）だから
時々「りえこさん」と呼ばれます

全然それでいい
むしろ何でもいい

あなたにとっての私であれば
何にでもなります

私はあなたのサポーターです😌

#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #群馬パーソナルトレーニング #高崎パーソナルトレーナー #出張トレーナー #rient #フィットネスライフ #健康志向 #心と身体 #豊かな人生

GWだから筋トレはお休み？

え？筋トレは歯磨きやお風呂と同じでしょ？

イベントちゃうで←時に辛口😂

写真は以前お世話になってた@crossfit_maebashi

#gwも #筋トレ女子
#workout #フィットネスライフ #筋トレ女子 #動ける身体 #女性らしいライン #尻トレ #出張トレーナー #群馬パーソナル #高崎パーソナルトレーニング #バーベル女子 #フィットネスウェア

素敵な出張先 ▶公文式新田小前教室

素敵な出張先

▶公文式新田小前教室

２年目になりました！

スタッフの皆様の体力向上・健康維持のため
福利厚生サービスとしてご依頼いただいております✨

個性のある子供達を分け隔てなく受け入れてくださる寛大なお教室

なんて有り難いんだ🥺
（母目線）

#workout #フィットネスライフ #筋トレ女子 #動ける身体 #女性らしいライン #尻トレ #出張トレーナー #群馬パーソナル #高崎パーソナルトレーニング #群馬習い事 #kumon #公文式 #公文式新田小前教室#福利厚生 #健康維持サポート #体が資本 #群馬ママ

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r_kids.eriko

うごキッズ藤岡教室🌟水曜日クラス

うごキッズ藤岡教室🌟水曜日クラス
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小１〜小５まで集まった日🤗
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能力差があっても問題なし！
出来る子には少し難しい課題を
難しい子には安心してできる課題を
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子供達の状況に合わせて進めていきます👍
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正座からのジャンプは瞬発力🔥
瞬間的に力を発揮するためには
スムーズな神経伝達が必要です。
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走る、跳ぶ、投げるなど
基本的な運動動作の向上には不可欠ですね✨
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＼新規メンバー募集してます📢／
体験無料なので、是非ご連絡下さい🤲
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#うごキッズ藤岡教室 #うごキッズ #コーディネーショントレーニング #コーディネーション能力 #運動苦手でも大丈夫 #運動遊び #群馬習い事 #藤岡習い事 #はじめての習い事 #身体操作トレーニング #庚申山 #群馬子育て #群馬ママ #えりこ先生

立石保育園での出張運動教室がスタート！☀
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年長さんと鯉のぼりの下でたくさん走りましたよ〜🏃🎏
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みんなとっても熱心に参加してくれて
「楽しい！」
「もっとやりたい！」
という嬉しい声も聞けました🥰
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えりこ先生も楽しかったー😆👍
来週もお楽しみに〜✨
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#運動教室
#出張トレーナー #うごキッズ #うごキッズ藤岡教室#群馬習い事 #藤岡習い事 #群馬子育て #えりこ先生 #運動遊び #コーディネーショントレーニング
#ビジョントレーニング

#REPOST @tatsuishihoikuen 体操教室、うごきっず(@r_kids.eriko )の日でした。
お外で先生のお話をよく聞き、最後まで楽しみながらできました✨
さすがですね👏

視覚から入る情報は約90%を占める👀

視覚から入る情報は約90%を占める👀
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▶姿勢が悪い
▶落ち着きがない
▶バランスが取れない
▶転びやすい
▶動きを覚えられない
▶思うように体を動かせない
など
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動きの中で課題が見つかると
どうしても動きの中で修正や改善を図りたくなってしまう…🏃
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特に自分ができてしまうことは
相手にも求めがちです🤔
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けれど、動くきっかけは情報入力。
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「見て⇨考えて⇨動く」という
無意識に起きている流れを考えると
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まず「見る（視る）」にアプローチをすることは当然のように思います😳
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先日『発達障害の子どもを伸ばすビジョントレーニング』の著者であり
発達支援や運動指導、スポーツ界でも知る人ぞ知る小松佳弘先生のもとで
【視機能を高める】ための知識や技術を習得してまいりました！
@0v0ision10
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「見る（視る）」ことは想像以上に奥深く
改めて感じたビジョントレーニングの重要性✨
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今後の活動に組み込んでいくのが楽しみで仕方ありません！🤩👍
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まずはうごキッズ藤岡教室でお届けしていきますよー🥰
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ちなみに！講習の中ではお馴染みスラックレールも登場していました〜🤭
@slackrail_official
@isawo_takashima
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#ビジョントレーニング #ビジョントレーナー #パフォーマンスアップ #動ける身体 #身体操作 #発達障害児子育て #群馬子育て #群馬習い事 #藤岡習い事 #うごキッズ #うごキッズ藤岡教室 #コーディネーショントレーニング #えりこ先生

うごキッズ藤岡教室🌟木曜日クラス

うごキッズ藤岡教室🌟木曜日クラス
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今年度も引き続き少人数でのびのびと😌
一人ひとりしっかりと、な木曜日クラスです👍
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この日の【ポールとボール】は
「ボール三兄弟を一緒にお散歩させてお家まで連れて帰る」
というミッション😂
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▶道具を上手に扱う能力
▶微細な力のコントロール能力
▶広い視野で状況を把握する能力
▶マルチタスク能力
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スポーツはもちろん
色んな場面に活きる能力が高められる運動遊びなのです✨
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ボールに名前を付けて擬人化させたり
えりこ先生がお散歩実況中継すると
すごーく楽しんでくれる😆♡
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あ、一番楽しんでるのはえりこ先生かもしれない！🤣
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＼新規メンバー募集してます📢／
体験無料なので、是非ご連絡下さい🤲
４月中は入会費無料です🤫✨
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#うごキッズ藤岡教室 #うごキッズ #コーディネーショントレーニング #コーディネーション能力 #運動苦手でも大丈夫 #運動遊び #群馬習い事 #藤岡習い事 #はじめての習い事 #身体操作トレーニング #庚申山 #群馬子育て #群馬ママ #えりこ先生

うごキッズ藤岡教室🌟水曜日クラス

うごキッズ藤岡教室🌟水曜日クラス
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今年度から広々とした室内で
思いっきり体を動かしていきます😆👍
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この日集まってくれたのは
ピカピカ小学１年生からお久しぶりの５年生まで🙌
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みんな前からうごキッズに参加してくれていた子達なので
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「何するのー？」
「わかった！これでしょ！！」
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と予想が止まらない！😂
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そんな君たちの予想を裏切りたいえりこ先生は
いつも必死です！🤣🤣🤣
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楽しく思いっきり体を動かせるって
最高だねー🥰
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体験無料なので、是非ご連絡下さい🤲
４月中は入会費無料です🤫✨
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#うごキッズ藤岡教室 #うごキッズ #コーディネーショントレーニング #コーディネーション能力 #運動苦手でも大丈夫 #運動遊び #群馬習い事 #藤岡習い事 #はじめての習い事 #身体操作トレーニング #庚申山 #群馬子育て #群馬ママ #えりこ先生

子供達の可能性を広げるために
子供達の明るい未来のために🌈
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「楽しい！！」を引き出して
運動意欲とポジティブマインドを育てましょう！✨
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＼ポイントは３つ！／
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【①成功体験】
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失敗したり悔しい思いをする経験も大切！だけど、
その前にまずは「できた！」という成功体験をたくさん積ませてあげましょう🤲
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結果としての成功はもちろん
過程に対してもポジティブに評価してあげることで
ある意味での成功体験に😌👍✨
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褒めて、褒めて、褒めまくる！
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「できた！」の引き出し方は
前回の投稿をご覧くださいね〜
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【②飽きさせない工夫】
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いつもと同じだと安心するし、反復することも大切！だけど、
今日は何だろう？次は何がくるかな？
という「ワクワク感」は子供達の心をビンビン刺激してくれる😆✨
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レパートリーを増やすことはもちろん
指導者の話し方も超重要！！
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その辺の情報も、今後の投稿でお伝えしていきますよ🤫♡
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【③共感、共有】
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最後はこちら⇨「一緒に楽しむ！」
これは絶対マストだよぉぉぉお👊✨
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怖い話も笑顔で話せば怖くないように？😂
楽しい話も怖い顔で話せば怖くなるように？😂
周りの表情や雰囲気にはつられるもの！
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まずはこっちが全力で取り組んで
全力で楽しみましょう🤩
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子供達と取り巻く大人達の笑顔が
増えますように😌💖
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇
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#子育てお役立ち情報
#子育て支援 #子育て応援 #子供の指導 #キッズトレーニング #運動教室 #コーチングスキル #運動指導者 #うごキッズ #うごキッズ藤岡教室 #群馬習い事 #群馬子育て #自己肯定感を高める #可能性は無限大 #えりこ先生

出張運動教室⭐平井こども園
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今年度の出張が終了し
今年も素敵なプレゼントをいただきました♡🎁
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ほんと、子供の絵には不思議なパワーがあるよねぇ🥺✨
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ありがとう🥰
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そして先生がつくる表紙！
いつも凄いなと思う😳
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ありがとうございます🙇✨
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#平井こども園 #似顔絵プレゼント #藤岡市 #運動教室 #出張トレーナー #群馬トレーナー #群馬子育て #群馬習い事 #コーディネーション能力 #コーディネーショントレーニング #ビジョントレーニング #子供の指導 #可能性は無限大 #うごキッズ #うごキッズ藤岡教室 #えりこ先生

出張運動教室⭐平井こども園
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体をダイナミックに使った運動だけじゃなく
視機能にフォーカスした運動も取り入れています！
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視ることが上手になると
▶集中力が高まる
▶察知力が高まる
▶空間認知能力が高まる
▶方向転換が速くなる
などなど
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良いことがたくさん！✨
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運動だけじゃなく、私生活や勉強面でも役立っていきますね🤗
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#平井こども園 #藤岡市 #運動教室 #出張トレーナー #群馬トレーナー #群馬子育て #群馬習い事 #コーディネーション能力 #コーディネーショントレーニング #ビジョントレーニング #視機能トレーニング #子供の指導 #可能性は無限大 #うごキッズ #うごキッズ藤岡教室 #えりこ先生

子供達の可能性を広げるために
子供達の明るい未来のために🌈
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「できた！！」を引き出して
自己肯定感や向上心を育てましょう！✨
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大切なのは
【設定】と【フォロー】
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子供が実際にできる・できない
に関わらず
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引き出せるかどうかは
関わる大人の配慮が重要です。
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遊びの中で、生活の中で
あらゆる場面での子供達との関わり方
いま一度、見直してみましょう🤗
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【設定】
▶課題の難易度が適切である
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何でもやりたいお年頃だったり、好奇心旺盛な子供にはどんどん挑戦させてあげたい。
しかし、失敗経験がネガティブな気持ちを大きくしてしまう可能性も。
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子供の気持ちを汲みつつ
丁度良い課題を提案してみましょう！🙋
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▶スモールステップである
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一度できても、もう一度できるとは限らない。
一度できたからとすぐに難易度を上げるのではなく
今の課題を安定してできるようになるまで、じっくり経験を積ませてあげましょう！
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焦らず、ゆっくり、確実に🌱
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【フォロー】
▶子供の気持ちに寄りそう、共感する
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課題に取り組む時は、色んな感情が生まれてる。
緊張したり、不安になったり、興奮したり
全然違うこと気になっちゃったり、できないと悔しかったり。
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そんな気持ちを共有できる人がいると
取り組む意欲も倍増！
できた時の達成感も倍増！！😆
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▶成果にこだわらず褒める、褒める所を必ず見つけ出す
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課題に取り組む過程で、良かったところは必ずある。
例えそれが当たり前の事でも、基準とかけ離れていても
子供を認めて受け入れる事は、安心感に繋がる。
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少しでも不安を取り除くことができれば、集中力が高まり
純粋にパフォーマンスの発揮能力は上がる！👍
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子供達と取り巻く大人達の笑顔が
増えますように😌💖
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#子育てお役立ち情報
#子育て支援 #子育て応援 #子供の指導 #キッズトレーニング #運動教室 #コーチングスキル #運動指導者 #うごキッズ #うごキッズ藤岡教室 #群馬習い事 #群馬子育て #自己肯定感を高める #可能性は無限大 #えりこ先生

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