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同じ動作を繰り返せば、同じ筋肉を繰り返し使うことになり、あまり使わない筋肉は当然衰えてしまいます。 . . . バランスが悪くなると今までできていた動作も難しくなり、部分的に過度な負荷がかかることが痛みや怪我を引き起こすという、悪循環につながってしまいます。 . . . 望ましい動きの強化のために 類似の動きでトレーニングを積むという手法は、アスリート達がよく取り入れていますが . 日常生活を問題なく快適に送れることを目的とする一般の方は . 積極的に非日常的な動作を取り入れて、使わない筋肉に刺激を入れることも大切です。 . . . とは言えこのトレーニングは負荷が高いので、注意が必要です。勢いはつけないで下さいね。 それでなくても間違いなく、筋肉痛。 猫背、巻肩、骨盤後傾の人に向いてます。 . . . ちなみにスラックレールとバランスディスクは本来の使い方ではありませんがね、あって損無し、色々と使えますよ👍 . . . . . #非日常動作 #日常動作 #体幹トレーニング #反る #大腿四頭筋 #腸腰筋 #高負荷 #伸張性収縮 #エキセントリック #猫背 #巻肩 #骨盤後傾 #姿勢 #スラックレール #ストレッチ #群馬 #藤岡 #トレーニング

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