こんにちは！
Ｒｉｅｎｔ髙田です。
先週シナリー化粧品藤岡営業所でワークショップを開催させていただきました！
テーマは「子連れで筋トレ♪」
みなさん小さなお子様連れでのご参加です。
小さい子供がいると、外に走りに行ったり、ジムにトレーニングしに行ったりすることがなかなかできませんよね。
だから家でやろうと思うんだけど・・・やんちゃなちびっこはなかなか自由にさせてくれません(^^;)上に乗ってきたり、しがみついたり(´Д｀)
今日はこのトレーニングをやろう！と思っていても思い通りに進まないことばかりだと思います。思い通りにいかないと、ママもついついイライラ・・・。
自分を高めるためのトレーニングなのに、終わった頃には心身ともにどっと疲れてテンションがた落ち、逆にストレスが溜まって過食に走る・・・なんてことも。
それじゃあなんだか、なんのためにやってるんだかわからなくなっちゃいますよね。
だからママのトレーニングは、子供達が邪魔をすること前提でやるのがポイントです。
上に乗ってきたらダンベルの代わりだと思って、自重よりもより効果の高いトレーニングができるとポジティブに♪
邪魔だと思わず、自分のトレーニングと子供とのスキンシップの時間がいっぺんにとれると思って喜んで♪
ワークショップでは、子供が邪魔してきても、邪魔しなくても、どっちでの場合でも効果を得られるトレーニングを紹介、実践致しました。
案の定、子供達はママの所へ行ってみたり、お利口に一人で遊んでみたりと色々だったけど、ママはイライラすることもなく、子供達もぐずぐずすることもなく、最後までしっかりトレーニングをやり切ることができました☆彡
これを覚えておけば、家でもストレスなくトレーニングできるはず♪
みなさん続けてくれると嬉しいですね(^^)/
ワークショップやセミナー、グループトレーニングのご依頼は随時受け付けております！ニーズに合わせてプログラム致しますので、ジャンルは問いません。是非ご連絡ください♪
