こんにちは！
Rient髙田です。
先日次男が2歳になりました。
あの地獄の帝王切開からもう2年経つのかと思うと
ほんと時が経つのは早い！
そして私も取り組んでました！産後ダイエット！
だけど私の場合
長男の産後ダイエットで無理をして恥骨を痛めた苦い思い出があるので
次男の産後は超スローペース。
特に激しい運動もせず1年以上経ってました。
それでも母乳育児と食事の意識でほぼほぼ体重は戻っていましたが
やはりボディラインは崩壊。
というか、筋肉が脂肪に変わってしまった感満載。
トレーナーとして活動する準備でなかなかトレーニングもままならず
本格的にトレーニングを開始したのは
実は開業してから。
とは言え
なんだかんだ時間がないので
やったのは
平均して1日30分程度の運動を
週に４、５回と
食事の意識改善。
それ4ヶ月ほど続けた結果がこれです。
あんまり頑張っていないので
ノンストレス！
まだまだ続ける予定です。
週４、５回が多くてめんどくさいと思うか
30分が合っという間だと思うか
人それぞれです。
たまにジムに行ってどかんと一気に運動した方が続けられるのか
こつこつできることをやる方が続けられるのかは
その人のライフスタイルによっても変わってきます。
1番大切なのは
「継続」できるかだと思います。
1日死ぬほど頑張っても痩せません。
たとえ短期間でめちゃくちゃ体重が減ったとしても
リバウンドの確率はかなり高いし維持するのは大変です。
自分がどんな方法だったら継続できるか。
まずはそこを探ることが重要であり
ダイエット成功の鍵だと思います。
自分でできない場合は
パーソナルトレーナーにサポートしてもらうという手もありますよ♪
