こんにちは！

 

Rient髙田です。

 

みなさんダイエットしていますか？

ダイエットのやり方は人それぞれで、世の中には色々なダイエット方法があります。

が、間違った情報もたくさん出回っていて、一体何をすればいいのかわからなくなっている方も多いのではないでしょうか。

 

ダイエットと言っても、単に体重を落としたい方もいれば

健康のために脂肪を減らしたい方やメリハリボディを作りたい方

競技スポーツの減量のためなど

その目的は様々です。

 

目的によって適したダイエット方法は異なりますので、誤った方法を選んでしまうと

望んでいたものとは違う結果になってしまうこともあります。

 

何が自分に合っていて、どんな方法を選択すべきか。

 

多少の知識がないと難しい問題ではありますが

一つ

全てのダイエッターが忘れてはならない基本

これをしっかり抑えられているかどうかで

目標達成への道のりは大きく変わります。

 

 

その基本とは

「摂取カロリー＜消費カロリー」

でなければならないことです。

 

 

摂取カロリーが低すぎるのは代謝の低下を招くため良くありませんが

摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば

いくら頑張ってトレーニングをして筋肉をつけても

脂肪は残ったままです。

 

 

トレーニング頑張っているのになかなか変わらない・・・

という人は、実は摂取カロリーが高いのかも！？

 

 

 

 

 

ダイエットは基本的に長期戦です。

※短期戦はリバウンドしやすいです。

長期戦になると、だんだん違う方に気が向いてしまったり、モチベーションが保てなくなったり

初期の目的を見失うこともあります。

 

そういう時こそ思い出して欲しいダイエットの基本。

 

 

トレーニングと食事管理の両立でダイエットを成功させましょう！