こんにちは！
Ｒｉｅｎｔ髙田です。
７月からモニターをやっていただいている青森県のＭ様のパーソナルトレーニングが終了しました！じゃじゃーん！！
お腹ーーーーーーーーーーーーー！！！！！( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)
めちゃ引っ込んだ！！
前回の写真と比較しても違いがわかる！
今までなかったうっすらと見える腹筋の線！！そして胸筋がついてきたのとお腹が引っ込んだおかげでバストアップしてる♪♪背中も薄くなってるしー！！
反り腰気味で若干曲がっていた軸が縦にストンとまっすぐになっているのわかる！！！
素晴らしい(≧▽≦) ほんとは別人級の輪郭も載せたいところ！！顔出しNGなので見せられないのが残念ですが、10歳くらい若返りました。笑
こんなにお腹が引っ込んで体重何kg減ったと思いますか？
57.8kg → 54.8kg ≪ー3kg≫
2ヶ月でー3kgです。この数値、皆さんはどう思いますか？あれ？たいしたことなくない？って思う人もいますよね？
皆さんが見たことのあるTVや各メディアで紹介されるビフォーアフターって1ヶ月で―3kgとか、2ヶ月でー6kgとか倍くらいの体重の減り方なのかなって思います。
でもそれって、食事制限がっつり（過度な糖質制限とか過度なカロリー制限など）したり筋トレはあまりせずに有酸素運動いっぱいして脂肪と一緒に筋肉も落としちゃってるから体重はめちゃくちゃ減るけど代謝は落ちるし食事制限によるストレスでドカ食いに走ってしまったりととにかくリバウンドしやすいんです。
もちろんM様にも食事面のカウンセリングを行い助言を行いました。無駄な習慣（コーラやチョコレート）は排除してもらいましたが他の助言としは・摂取カロリー＜消費カロリーでなければ痩せない・夜は朝昼よりも少なめを心がける・空腹状態で就寝することくらいです。ダイエットの基本中の基本ですね。
せっかく痩せてもパーソナルトレーニングが終わってリバウンドしてしまうんじゃ全く意味がない。トレーニング終了後もお客様自身で管理できる無理のないダイエットでなければいけないのです。
M様はめちゃめちゃ自主トレ頑張ってくれました。でも全然辛そうじゃなくて。むしろ気持ちいいって♪だって無理がないから(^^)
なかなかダイエットに本気になれなかったM様だったけど、パーソナルトレーニング終了後も自分でダイエット継続する気満々♪モチベーションは右肩上がり！やる気に満ち溢れています(^^)
食事は三食しっかり摂っているし筋トレもしっかりやってきたので代謝は上がっているはず。「これからも随時報告します♪」と言ってくれたので、更なる進化を遂げたその後M様の記録、楽しみにしていて下さーい(^^)
M様、2ヶ月間のパーソナルトレーニングお疲れさまでした♪そしてありがとうございました！
