フィジカルトレーニングで！見せるだけじゃない！動ける体作り【WOMAN’S PT CLUB】

こんにちは！

Ｒｉｅｎｔ髙田です。

毎週月曜日は大人女子のフィジカルトレーニング部【WOMAN’S PT CLUB】の日♪
猛暑期間中は甘楽町倉庫から藤岡市自宅へと場所を移して活動中です。

本日もエアコンの効いた涼しい部屋で汗かきまくりの部活でした！

「フィジカルトレーニングで汗かきまくりって・・・」
「なんかすごいキツイ事やるのかな・・・」
「アスリートがやるトレーニングのことじゃないの・・・」

いやいやそんなことはありません。
部員は年齢、地域も様々！運動が得意な人も、苦手な人も！
運動したい気持ちがあれば参加できるんです。

「一体どんなことをやるの？？」

フィジカルトレーニングは筋トレや有酸素運動など様々な様式の運動を組み合わせて行います。
目的に合わせて組み合わせを変えたり、強度や頻度や方法を変えていくのです。

大人女子ということで、やはり気になるのはボディライン。
したがってボディメイク効果のある筋トレが毎回メニューに入ってきます。
基本の体幹はもちろん、尻トレや骨盤周り・肩甲骨周りに重きを置いたトレーニングです。

しかしそれだけで終わらないのがこの部活。
見せるためのトレーニングだけでなく、動ける体を作るためのトレーニングも組み込みます。

毎日元気に歩けるように、仕事ができるように、子どもと遊べるように
怪我をしにくい柔軟な、動ける体を目指して。

今日は小さいお子さんをお持ちのママさんが多かったので
ちょろちょろとした動きについていけるようにジャンプトレーニングで足首周辺の強化をしました！

※動ける体作りのためのジャンプトレーニングの動画はInstagramとFacebookにアップしています。

全員同じトレーニングをしていきますが
なるべくどの種目においても自分で加減できる方法を伝えて自分に合った強度で行ってもらうこと
なるべくその日の部員層に合ったトレーニングメニューを組むこと
を心がけておりますので
運動に自信のある方もそうでない方も一緒に
しっかり最後までやりきって汗をかくことができるのです。

毎回参加人数は異なるものの、少しずつ部員を増やし本日も３名が新たに入部！
皆さん４回チケットをご購入されていきました♪
しかしまだまだ部員は募集中！！
仲間と一緒に気持ちよく汗を流しましょう！！！

いつでもお待ちしております(^^)/