こんにちは！
Ｒｉｅｎｔ髙田です。
本日は高崎市吉井町にありますかぶら幼稚園様にＰＴＡ子育てセミナーの講師としてお招きいただき、『ママのためのフィットネス』というテーマで、ママ達と楽しく２時間程度活動させていただきました♪
前半の座学では、①産後のからだとトレーニングについて②トレーニングの始め方と方法 についてお話させていただき
後半の実践では、①ゴロゴロしながらトレーニング②立ったままでながらトレーニング を皆さんと一緒にやらせていただきました。
ストレッチは入念に
ストレッチだけでもじわじわ汗が
骨盤周りを整えつつ
呼吸もしっかり意識しながら
地味にきつーい種目をたくさん！
参加されたママ達、先生方もとても熱心で、とても充実した時間となりました！
最後には質問して下さったり、楽しかったと喜んでいただけたり、
子育て中で家にこもりがちなママや運動する機会が減ってしまったママ達にとって、こういう時間って大切で必要なんだなぁと改めて実感しました。
一緒に来たこども達も可愛くって、最後はついつい抱っこしてスクワットをしてしまいました(*^^*)
ママ達が今日学んだことをこれから家で実践してくれるといいなぁ～♪
楽しい時間をありがとうございました(^^)/
