こんにちは！
Ｒｉｅｎｔ髙田です。
前回使用したトリガーポイントを気に入ってくれて早速自分用にご購入されたＥ様！
※トリガーポイント関係の回し者ではございません。(笑)
今回のパーソナルも
トリガーポイントで体をほぐしてからコアトレーニング。
スタビライゼーションでは新し種目を一つ入れてみました。
これ、体幹を鍛えながら、お尻が死にます(´Д｀)
フロントブリッジ60秒もなんなくこなす体育会系のＥ様も
これだけは即プルプルでだんだん膝が下に・・・
本来は横に広げた膝はお尻と同じ高さでキープ！（犬のおしっこみたいに）
初めての人は15秒からはじめてみましょう。
最後にはこのような感想をいただきました！
そうなんです！体ほぐしを行ってからトレーニングするのといきなりトレーニングをするのとでは大違い！汗の量も、汗をかき始める早さも違います。
汗をかくといいことがいっぱい！
・代謝アップ
・免疫力アップ
・体調不良の改善
・ストレス解消やリフレッシュ
・デトックスや美容効果
せっかくトレーニングするのですから
たくさんの効果を得られ方がいいですよね♪
みなさんもトレーニングをする際は、効果を得るための準備を忘れずに行いましょう！
※これから暑くなってきますので、熱中症にならないようこまめな水分補給は必須です！
特にたくさん汗をかいた時は特に電解質を含んだ水分をとりましょう！
